séances (ain)

Portes Ouvertes The Place

Portes ouvertes, Atelier

Aix-en-Provence 13090

Le 07/09/2025

The Place vous invite à une journée portes ouvertes pour explorer leurs approches complémentaires qui renforcent, assouplissent et harmonisent le corps. Au programme : PILATES & YOGA Séances découvertes de la méthode Pilates et yoga, adaptées à tous niveaux 1h. Explication des principes fondamentaux. Échanges avec les professeurs autour d’une boisson chaude. MINI RENCONTRE – Coaching postural & préparation à la performance artistique et sportive AU COEUR DU GESTE Plongez dans l’essence d’une version miniature des ateliers où précision anatomique et conscience corporelle s’allient pour enrichir la qualité du geste. → Introduction à l’imagerie mentale – affiner la perception et enrichir le mouvement → Intégration corporelle – ressentir comment le corps fonctionne pour plus de justesse et de fluidité → Exploration du bassin – fondation pour stabilité et mobilité → Séquences avec balles – libérer, stimuler, coordonner → Alignement intérieur – retrouver un axe stable et disponible Durée : 1h – format groupe Tenue confortable recommandée TUNE IN – À FELUR DE MOUVEMENT Découvrez une version miniature des classes de groupe où chaque geste devient une occasion[...]

Les Boucles de Saint-Thonan

Competition sportive

Saint-Thonan 29800

Le 07/09/2025

Le circuit ne présente pas de difficulté particulière, accessible à tous, même à ceux qui n'ont pas l'habitude de courir en compétition. Vous découvrirez en plus de la campagne Saint-Thonanaise, une ambiance conviviale, et retrouverez des amis pour raconter vos vacances… Deux distances vous sont proposées pour les épreuves de courses sur route : - Départ à 9h30 : 5 km, idéal pour une reprise en douceur, ou pour une séance de foncier pour ceux qui pratiquent un autre sport le reste de l'année. - Départ à 10h30 : 10 km, pour les plus aguerris. La boucle de 5 km est à parcourir 2 fois, sympa pour vos supporters ! - Un circuit de marche de 10 km avec un départ groupé à 9h00 vous est également proposé. Retrait des dossards au Leclerc St-Thonan le samedi 6 septembre de 10h00 à 12h00 - 14h00 à 18h00. Un cadeau sera remis à tous les coureurs lors du retrait des dossards. Les inscriptions peuvent se faire sur le site klikego à partir du 1 juin 2025. Le téléchargement du numéro de PPS (parcours Prévention Santé) est obligatoire.

Stage Reiki Usui 1er degré

Bien-être

Lons-le-Saunier 39000

Du 13/09/2025 au 14/09/2025

Venez découvrir l’énergie du REIKI et repartez avec un outil de bien-être, d’évolution personnelle et développement de votre pouvoir d’auto-guérison. Plan de ces deux jours : ? prise de contact et de présentation ? exercices de relaxation et de centrage ? découverte de l’histoire du Reiki, son origine et son développement ? les 4 initiations du premier degré, réparties sur les deux jours ? présentation du protocole gestuel de séance donnée à soi même : auto-traitement ? présentation du protocole gestuel pour des séances données à autrui ? présentation et l’explication des cinq idéaux du Reiki et aussi, de la pratique, de l’expérimentation et des échanges !!!

Cinéma Le Gascogne - Séance surprise

Manifestation culturelle, Marché

Condom 32100

Du 08/09/2025 à 20:30 au 08/09/2025

Rendez-vous des cinéphiles à 20h30.

Stage Rando & Yoga

Randonnée et balade, Bien-être, Nature - Environnement

Sainte-Anne-Saint-Priest 87120

Du 31/08/2025 au 06/09/2025

STAGE YOGA & RANDO Évadez vous en Limousin pour un séjour unique d'une semaine alliant randonnée, yoga et plaisirs gourmands, le tout au cœur d'un cadre naturel apaisant et revitalisant en plein cœur du Limousin, une région préservée aux paysages vallonnés. Guidés par un accompagnateur breveté par la Fédération Française et expérimenté, vous explorerez des sites naturels d'exception, entre monts et vallées, forêts enchantées et villages pittoresques. Des parcours conçus pour allier effort doux et plaisir des yeux. Chaque fin de journée sera ponctuée par une séance de yoga de 1h30, vous invitant à vous étirer, à respirer, à méditer et à vous relaxer, afin de mieux encore retrouver votre maison-corps, savourer davantage la randonnée du jour même et du jour suivant. Aucun prérequis n'est demandé !

Séance de sophrologie (en groupe)

Atelier, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle

QUETTREVILLE-SUR-SIENNE 50660

Le 30/09/2025

Evadez-vous loin de votre quotidien, lors d'une séance de sophrologie. A travers des respirations et de la détente musculaire, vous apprendrez des outils simples à réutiliser à tout moment pour évacuer les tensions, le stress et vous détendre. Pour votre bien-être, le nombre de place est limité, pensez à réserver au 07. 80. 00. 75. 45. Age minimum requis : 14 ans Une séance : 12,5€ vec possibilité de s'inscrire pour 11 séances (de septembre à mars). Forfait 11 séances : 110 € - possibilité de régler en plusieurs fois sans frais

Séance de sophrologie (en groupe)

Bien-être

Quettreville-sur-Sienne 50660

Le 30/09/2025

Evadez-vous loin de votre quotidien, lors d'une séance de sophrologie. A travers des respirations et de la détente musculaire, vous apprendrez des outils simples à réutiliser à tout moment pour évacuer les tensions, le stress et vous détendre. Pour votre bien-être, le nombre de place est limité, pensez à réserver au 07. 80. 00. 75. 45. Age minimum requis : 14 ans Une séance : 12,5€ vec possibilité de s'inscrire pour 11 séances (de septembre à mars). Forfait 11 séances : 110 € - possibilité de régler en plusieurs fois sans frais

Séances de Do-In (auto massage)

Manifestation culturelle

Le Teich 33470

Du 18/05/2025 au 14/09/2025

Découvrez le Do In, une technique d’auto-massage japonaise inspirée du Shiatsu et fondée sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Offrez vous un moment de bien-être et d’harmonie lors de cette séance d’1 heure où vous apprendrez à relâcher les tensions , à revitaliser votre énergie et laissez Bénédicte vous guider vers un état de bien-être absolu!!! Rejoignez nous pour une expérience relaxante et enrichissante, et prenez soin de vous grâce à des techniques simples et efficaces. Réservez votre place dès maintenant Détails de la séance : Rendez-vous : au port du Teich Prévoir : Une serviette ou un tapis, de l'anti-moustique et une bouteille d'eau pour votre confort. Tarif unique : 20,00€ Participants : Minimum 2, maximum 6

CinéMômes : Sens dessus dessous

Manifestation culturelle, Cinéma, Lecture - Conte - Poésie, Pour enfants, Cinéma, Photographie - Vidéo

Peyrat-le-Château 87470

Le 14/09/2025

CinéMômes dès 3 ans : 4 courts métrages d'animation. Avant la séance, Claudine vous contera ses histoires merveilleuses... Collation offerte après la séance. Durée : 40 min.

CinéMômes : Sens dessus dessous

Cinéma

Peyrat-le-Château 87470

Le 14/09/2025

CinéMômes dès 3 ans : 4 courts métrages d'animation. Avant la séance, Claudine vous contera ses histoires merveilleuses... Collation offerte après la séance. Durée : 40 min.

Séances Aquajogging

Bassemberg 67220

Du 05/09/2025 au 17/10/2025

Courir dans l'eau sans jamais toucher le fond de la piscine. Avec l'aide d'une ceinture adaptée, vous musclez votre sangle abdominale. Il est nécessaire de savoir nager et ne pas avoir peur d'aller dans les grandes profondeur.

Play It Again : Oss117, Le Caire nid d'espions

Bourbon-Lancy 71140

Le 19/09/2025

??Play It Again Du 19 au 29/09 Il revient ! Le festival Play it Again se fait de nouveau une place dans votre cinéma avec des films Cultes de chez Cultes ! Un ÉNORME merci à ADRC - Agence Nationale pour le Développement du Cinéma en Régions et à tous ses partenaires ! SÉANCE GRATUITE : Une séance inclusive et gratuite de "OSS 117 : Le Caire nid d'espions" avec audiodescription (par votre smartphone) et Sous-titres pour malentendants ! Merci à la Matmut pour les arts et Les Yeux Dits pour la séance !

Play It Again : Oss117, Le Caire nid d'espions

Cinéma, Culte et religion

Bourbon-Lancy 71140

Le 19/09/2025

??Play It Again Du 19 au 29/09 Il revient ! Le festival Play it Again se fait de nouveau une place dans votre cinéma avec des films Cultes de chez Cultes ! Un ÉNORME merci à ADRC - Agence Nationale pour le Développement du Cinéma en Régions et à tous ses partenaires ! SÉANCE GRATUITE : Une séance inclusive et gratuite de "OSS 117 : Le Caire nid d'espions" avec audiodescription (par votre smartphone) et Sous-titres pour malentendants ! Merci à la Matmut pour les arts et Les Yeux Dits pour la séance !

Séance d'initiation gratuite à la « Line Dance »

Portes ouvertes, Danse - Bal - Cabaret

Rennes - 35

Du 17/09/2025 à 20:30 au 19/09/2025 à 18:25

? Séance découverte de Line Dance avec Rennes line Dance ! ? Vous aimez danser ? Vous aimez la musique internationale ? Alors venez découvrir la Line Dance !   ?? Une séance 100 % débutants – ouverte à toutes les personnes n’ayant jamais pratiqué cette activité. ? Durée : 1 heure[...]

Salon du mieux-être, de la mode et de l'artisanat

Foire - Salon, Artisanat, Mode

LA RIVIERE-SAINT-SAUVEUR 14600

Du 06/09/2025 au 07/09/2025

Ne manquez pas la 2ème édition du salon du mieux-être, de la mode et de l'artisanat qui aura lieu les 6 et 7 septembre 2025 à la salle des fêtes à Honfleur. Ce salon vous invite à un week-end enrichissant dédié au mieux-être, à la mode et à l'artisanat. C'est une occasion unique de se retrouver dans un lieu dédié au mieux-être entre partage de connaissance, découvertes de profession, séance découverte, avoir des réponses à ses questions ou tout simplement se faire plaisir !!!! Venez découvrir des artisans, des professionnels en thérapies holistiques, des commerçants...... Les artisans vous proposeront des créations uniques. Les professionnels en thérapies holistiques vous partageront leurs connaissances, leurs professions pour vous accompagner dans votre cheminement vers le mieux-être. Quant aux commerçants (bijoux, mode, produits beauté), ils seront présents pour vous proposer leurs produits essentiels aux mieux-être car le mieux-être c'est aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur et pour vous accompagner d'une autre manière à l'acceptation de soi, l'image positive de soi...... Le Mieux-être, c'est tout simplement tout ce qui nous englobe y compris se faire plaisir[...]

Salon du mieux-être, de la mode et de l'artisanat

Artisanat, Foire - Salon, Mode

La Rivière-Saint-Sauveur 14600

Du 06/09/2025 au 07/09/2025

Ne manquez pas la 2ème édition du salon du mieux-être, de la mode et de l'artisanat qui aura lieu les 6 et 7 septembre 2025 à la salle des fêtes à Honfleur. Ce salon vous invite à un week-end enrichissant dédié au mieux-être, à la mode et à l'artisanat. C'est une occasion unique de se retrouver dans un lieu dédié au mieux-être entre partage de connaissance, découvertes de profession, séance découverte, avoir des réponses à ses questions ou tout simplement se faire plaisir !!!! Venez découvrir des artisans, des professionnels en thérapies holistiques, des commerçants...... Les artisans vous proposeront des créations uniques. Les professionnels en thérapies holistiques vous partageront leurs connaissances, leurs professions pour vous accompagner dans votre cheminement vers le mieux-être. Quant aux commerçants (bijoux, mode, produits beauté), ils seront présents pour vous proposer leurs produits essentiels aux mieux-être car le mieux-être c'est aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur et pour vous accompagner d'une autre manière à l'acceptation de soi, l'image positive de soi...... Le Mieux-être, c'est tout simplement tout ce qui nous englobe y compris se faire plaisir[...]

Stage Rando Yoga

Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Randonnée et balade, Atelier, Atelier

Sainte-Anne-Saint-Priest 87120

Du 31/08/2025 au 06/09/2025

STAGE YOGA RANDO Évadez vous en Limousin pour un séjour unique d'une semaine alliant randonnée, yoga et plaisirs gourmands, le tout au cœur d'un cadre naturel apaisant et revitalisant en plein cœur du Limousin, une région préservée aux paysages vallonnés. Guidés par un accompagnateur breveté par la Fédération Française et expérimenté, vous explorerez des sites naturels d'exception, entre monts et vallées, forêts enchantées et villages pittoresques. Des parcours conçus pour allier effort doux et plaisir des yeux. Chaque fin de journée sera ponctuée par une séance de yoga de 1h30, vous invitant à vous étirer, à respirer, à méditer et à vous relaxer, afin de mieux encore retrouver votre maison-corps, savourer davantage la randonnée du jour même et du jour suivant. Aucun prérequis n'est demandé !

Cours de Pilates et Cours de Cardio fitness

Fête, Manifestation culturelle

Chanteix 19330

Du 08/09/2025 au 09/09/2025

Cours de Pilates - Lundi de 19 h 45 à 20 h45 - Cours de cardio Fitness le Mardi 19 h 15 à 20 h 15 - 2 séances d'essai offertes -

Cours de Pilates et Cours de Cardio fitness

Cinéma

Chanteix 19330

Du 08/09/2025 au 09/09/2025

Cours de Pilates - Lundi de 19 h 45 à 20 h45 - Cours de cardio Fitness le Mardi 19 h 15 à 20 h 15 - 2 séances d'essai offertes -

Journée Portes Ouvertes au Domaine de Lorleau

Portes ouvertes, Sports équestres

Lorleau 27480

Le 07/09/2025

Le dimanche 7 septembre, le Domaine de Lorleau vous invite à sa journée Portes Ouvertes ! Au programme : 9h 30 – Jeu des Additions 10 h 00 – Quizz – séances à gagner par le public 10 h 30 – Jeu de la pêche aux poissons 10 h 45 – Visite Guidée en parallèle 11 h 00 – jeu de la pêche aux canard (babys) 11 h 30 – Concours de Hobby Horse (poney peluche) 12 h 00 – Buvette et Restauration sur place – Stand Maquillage pour enfants 14 h 00 – Parcours pour parents et enfants sans inscription 14 h 30 – Jeu : Création d’un Arc en Ciel 15 h 00 – Les mots de Véro : les 5 sens du Cheval (Galop 5) 15 h 20 – Présentation de l’élevage, les bébés de l’année : * Perfect de Lorleau – né le 31.05.25 * Pop Corn de Lorleau – né le 13.05.25 Shetland 15 h 40 – Jeux sans frontières 15 h 50 – Visite Guidée en parallèle 16h10 - Blind test à cheval – les mots spécifiques 16h 40 – Jeu du Saute-Mouton (CSO) 17 h 10 Fin d’activité Également toute la journée : • Baptême poney avec cadeau • Stand inscription avec cadeau et promotion de la rentrée • Parking et Entrée Gratuite • Restauration Buvette sur place • Maquillage pour enfant le midi • Visites guidées avec anciennes photos Entrée gratuite. buvette[...]

Bien dans sa tête

Bien-être, Spectacle comique

Jaligny-sur-Besbre 03220

Du 05/09/2025 au 05/12/2025

Séances thématiques collectives (happy visio, happy relax, yoga du rire, art thérapie, musico thérapie...)

Journée Portes Ouvertes au Domaine de Lorleau

Atelier, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Animaux, Manifestation culturelle

LORLEAU 27480

Le 07/09/2025

Le dimanche 7 septembre, le Domaine de Lorleau vous invite à sa journée Portes Ouvertes ! Au programme : 9h 30 – Jeu des Additions 10 h 00 – Quizz – séances à gagner par le public 10 h 30 – Jeu de la pêche aux poissons 10 h 45 – Visite Guidée en parallèle 11 h 00 – jeu de la pêche aux canard (babys) 11 h 30 – Concours de Hobby Horse (poney peluche) 12 h 00 – Buvette et Restauration sur place – Stand Maquillage pour enfants 14 h 00 – Parcours pour parents et enfants sans inscription 14 h 30 – Jeu : Création d’un Arc en Ciel 15 h 00 – Les mots de Véro : les 5 sens du Cheval (Galop 5) 15 h 20 – Présentation de l’élevage, les bébés de l’année : * Perfect de Lorleau – né le 31.05.25 * Pop Corn de Lorleau – né le 13.05.25 Shetland 15 h 40 – Jeux sans frontières 15 h 50 – Visite Guidée en parallèle 16h10 - Blind test à cheval – les mots spécifiques 16h 40 – Jeu du Saute-Mouton (CSO) 17 h 10 Fin d’activité Également toute la journée : • Baptême poney avec cadeau • Stand inscription avec cadeau et promotion de la rentrée • Parking et Entrée Gratuite • Restauration Buvette sur place • Maquillage pour enfant le midi • Visites guidées avec anciennes photos Entrée gratuite. buvette[...]

Séance Escalade

Sports et loisirs, Nature - Environnement

Vézac 24220

Le 09/09/2025

Escalade en falaise à Castelnaud la Chapelle. Vue extraordinaire sur la Vallée du Céou. La hauteur des voies varient entre 8 et 25 mètres sur du rocher calcaire. RÉSERVATION OBLIGATOIRE Durée : 2h30 environ Age minimum 8 ans , accompagné obligatoirement d'un adulte. Prévoir Tenue et chaussures de sport. Nous fournissons les chaussons d'escalade et le matériel spécifique.

Les beaux jours

Danse - Bal - Cabaret, Cinéma, Musique

Bischheim 67800

Du 05/06/2025 au 07/09/2025

Chaque année, Bischheim fête l'été avec une foule d'animations : concerts, spectacles, bals, séances de cinéma en plein air, ateliers.... Un bol d'air culturel, et comme une folle envie de danser ! Animations gratuites et ouvertes à tous.

Sophro balade adulte

Balades, Randonnée et balade

La Coquille 24450

Du 11/05/2025 au 07/09/2025

Une séance d'1h environ avec alternance de marche et pause sophrologique (un temps de mouvement doux, et un autre de relaxation statique) Annulation possible pour cause de mauvais temps.

Observation spéciale éclipse de Lune

Science et technique

Saucats 33650

Du 14/03/2025 au 07/09/2025

Séance gratuite d'observation dédiée à une éclipse de la Lune. L’observation se fera avec des astronomes amateurs équipés de jumelles, lunettes et télescopes. ATTENTION aux horaires de chaque événement. Rendez-vous au Mémorial de la Ferme de Richemont. Le maintien des soirées dépend des conditions météo favorables. Merci de consulter le forum le jour de l'observation.

Yoga sur Paddle au lac de Paladru

Bien-être

Charavines 38850

Du 04/05/2025 au 07/09/2025

Séances de SUP (Stand Up Paddle) Yoga accessibles à tous. Se ressourcer, se régénérer par le yoga au contact des éléments de la Nature, dans un cadre somptueux.

Balade palmée dans les forêts de laminaires

Balades, Visites et circuits

Saint-Pol-de-Léon 29250

Du 13/07/2025 au 07/09/2025

À la découverte de la Baie de Morlaix. Rdv au local de plongée, à l'entrée de la plage Sainte-Anne. Equipement fourni. Prévoir serviette et maillot de bain. Nombre de places par séance limité. À partir de 12 ans. Renseignements par téléphone ou par mail.

Découverte Pilates

Bien-être, Bien-être, Sports et loisirs

Saint-Paul-en-Born 40200

Le 09/09/2025

PILATES Basé autour de 6 principes : centrage, concentration, contrôle, précision, respiration et fluidité, le Pilates allie la respiration et le renforcement des muscles profonds. C'est une activité qui permet de se muscler en profondeur, d'améliorer sa posture, de soulager ses douleurs de dos, de rééduquer son périnée, d'avoir une meilleure connaissance de son corps ... Encadrement : Educateur Sportif diplômé d'Etat formé en Pilates La séance en images : https://youtu.be/j2XZ62mi5-U Renseignements : Sylvie Agesta, Educatrice Sportive 07.87.68.71.32 – gym.pontenx@orange.fr

Découverte Pilates

Manifestation sportive

Saint-Paul-en-Born 40200

Le 09/09/2025

PILATES Basé autour de 6 principes : centrage, concentration, contrôle, précision, respiration et fluidité, le Pilates allie la respiration et le renforcement des muscles profonds. C'est une activité qui permet de se muscler en profondeur, d'améliorer sa posture, de soulager ses douleurs de dos, de rééduquer son périnée, d'avoir une meilleure connaissance de son corps ... Encadrement : Educateur Sportif diplômé d'Etat formé en Pilates La séance en images : https://youtu.be/j2XZ62mi5-U Renseignements : Sylvie Agesta, Educatrice Sportive 07.87.68.71.32 – gym.pontenx@orange.fr

Les beaux jours

Bischheim 67800

Du 05/06/2025 au 07/09/2025

Chaque année, Bischheim fête l'été avec une foule d'animations : concerts, spectacles, bals, séances de cinéma en plein air, ateliers.... Un bol d'air culturel, et comme une folle envie de danser ! Animations gratuites et ouvertes à tous.

Ciné Seniors "Mamie-Sitting" & "Partir un jour"

Cinéma, Repas - Dégustation

Hauteville-sur-Mer 50590

Le 09/09/2025

Ciné Seniors "Mamie-Sitting" & "Partir un jour" le jeudi 4 et mardi 9 septembre au Cinéma de la Plage à Hauteville-sur-Mer. Goûter offert après la séance.

Bible, littérature, café et chocolat, avec Evelyne Frank

Strasbourg 67081

Le 15/09/2025

Pour cette nouvelle année de Bible, littérature, café et chocolat, notre rendez-vous mensuel du lundi, Evelyne Frank propose un nouveau thème : "Le parti pris des choses. Au quotidien, notre relation aux objets. La première séance portera sur le sujet suivant : Les objets, dans notre quotidien, voulus et non voulus, non voulus et voulus". Les objets sont là, à disposition. Certains suscitent notre gratitude, d'autres notre agacement voire notre colère. Il se peut que nous éprouvions pour certains les deux en même temps. L'ambiguïté, ici, nous donne d'apprendre, et peut-être plus de nous-mêmes que des choses. Cette séance, faite d'observations, d'écoute de nos Ecritures et d'attention à l'art, étoffée de réflexions en économie et en sociologie, évoquera quelques-unes de ces ambivalences. Nous essaierons de passer de ce qui est subi à un rapport plus heureux aux objets, donc à nous-mêmes.

Tsitsinatela, chants polyphoniques de Géorgie

Bien-être, Atelier

Caen - 14

Du 08/09/2025 à 20:00 au 08/09/2025 à 22:00

Bonjour,     TSITSINATELA Chants polyphoniques de Géorgie à Caen   Chorale ouverte à tous   Saison 2025 2026  Contact: Olivier Langlois 06 51 63 23 60     première séance le lundi 8 septembre 2025, à 20h , Annexe tandem, 2 rue du cheminet[...]

après midi pétanque

Pétanque

Gujan-Mestras - 33

Du 08/09/2025 à 14:00 au 08/09/2025 à 17:00

L’association CLGM (Culture Loisirs de Gujan-Mestras) organise une activité pétanque chaque lundi et chaque vendredi.     L’activité est réservée aux adhérents, néanmoins deux séances d’essai seront possibles pour les non adhérents. Ce[...]

après midi pétanque

Vie associative

Gujan-Mestras - 33

Du 08/09/2025 à 14:00 au 08/09/2025 à 17:00

L’association CLGM (Culture Loisirs de Gujan-Mestras) organise une activité pétanque chaque lundi et chaque vendredi.     L’activité est réservée aux adhérents, néanmoins deux séances d’essai seront possibles pour les non adhérents. Ce[...]

Club Mosaïque (septembre-décembre 2025)

Aisey-sur-Seine 21400

Du 10/09/2025 au 03/12/2025

La Gare vous accompagne pour la réalisation de votre mosaïque en 1 trimestre (6 séances). Outillage et matériel fourni (pour une mosaïque de format A4). Lors de la 1ère séance vous définirez avec Joséphine votre projet (modèle, couleur, support, technique, style). Les séances suivantes seront consacrées à la réalisation de la mosaïque sous les conseils avisés de Joséphine. Le club est ouvert aux adhérents de l’association (2€/jour – 20€/an). Les places sont limitées et la réservation obligatoire.